如龙6RIZAP挑战食谱有哪些 如龙6RIZAP挑战食谱全解

哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！

打打帮派任务魅力几千了，技巧好像每次都缺
吃饭去 打帮派的钱吃饭，寿司吟吃极致套餐随随便便大几千，技巧不是最缺的 缺的是敏捷。技巧可以吃东西很快。
吃这两家的组合食物，加点如下。
Ringer Hut：40 76 5 119 18—75饱腹
寿司三味：40 80 40 96 10—60饱腹
相同饱腹情况下技巧的加点基本一样，就看你顺便需要其他哪个。

如龙6部分健身食物效果一览

1. 说是有很多葱，吃了想喝酒的，在养老乃泷，叫淡泡菜沙拉。

2. 2.说以蛋白质为主，要辣一点更好的，在大阪王将，是麻婆豆腐。

3. 3.说什么五种食物什么的，也是养老乃泷，是一个什么串。

4. 4.说什么肉中之王的，就是大阪王将里的回锅肉

5. 5.要有米饭猪肉和鸡，是猪排饭，哪家店忘了，记得的朋友补充一下

6. 6.这个好像是第一次，忘记怎么说了，食物是荞麦面

7. 7.说吃鸡腿肉的，食物是狂野炸鸡，我还不清楚在哪

8. 8.说维他命，蛋白质，鸡肉，蔬菜的，大阪王将里的棒棒鸡沙拉。

9. 9.老字号速食店，只吃蔬菜，汉堡王的微笑沙拉。

10. 10.低糖分，高蛋白，虾的味道，吟寿司的虾味增汤。

11. 11.吃垃圾食品，有煎蛋的速食，在玻璃汉堡店，玻璃棒汉堡。

12. 12.说吃烧肉最喜欢吃的，在韩来，是横隔膜，并不是高级牛肉。

13. 13.有大量蔬菜，大概480克的，在ring hut 食物是蔬菜汤。

14. 14.说要大量碳水化合物和蔬菜的，也是ring hut里面，食物是满满强棒面。
    

　1点位置：七福大道西的儿童公园，会遇到母女两人争吵，与女孩对话，选择“温柔的性格”
　　2点位置：前往唐吉可德商店内，与店员对话，询问遥的周边产品
　　3点位置：前往SEGA游戏厅剧场前广场店，进入后触发剧情，与2楼的粉丝对话
　　选择第一项“并不KONNAN”
　　4点位置：惠比寿屋，5万元购买“遥的印刷照片”

设置一下就行了，ps4里设置